YOGA ヨーガ


 

ゆるめる、ととのう、見えない領域につながっていく

心のブロックも溶かしていく ヨガニードラ

 

ここちよく かろやかに 自分らしい 幸せの人生へ

 

 

密ツ mitsu 渡邉香奈子のヨガは

《ヨガニードラのヨガクラス》です

 

 

 

 

 

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体と心から 要らない思いを 浄め

心地よく深い まどろみの 意識につながる

 

 

ヨガニードラ

☆ヨガクラス☆

 

 

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渡邉香奈子のヨガクラスでは、長さの多少はありますが

最後の死体のポーズ(リラクゼーション)にてヨガニードラを行っています。

         

 

ヨガニードラとは

 

サンスクリット語で

ヨガ…くびきをかける つなぐ ニードラ…眠り

 

 

【眠りに近い状態で 自分の本質とつながる 瞑想法】です。

 

20分のヨガニードラで睡眠4時間分の疲労回復効果があると言われています。

瞑想をしたことがない方でも心地よい脳波状態になりやすいのが特徴です。

 

 

幼い頃のように 本音と行動 がつながった

あなたらしく いのち溢れ生きる感覚がひろがりますキラキラ

 

 

…なんだかよくわからないですよね。

感覚的なものなので、きになる方は是非味わいに来てください。

みかんの味を言葉で説明するより食べてみるのがいちばんわかりやすい、そんな感じです。

 

 
ヨガニードラは、
 
今まで生きてきた環境や教育でいつの間にかたくさん重なった
カチンカチンの思いグセ・カラダも
 
ゆるめて 溶かして
しあわせなここちを広げます
 
 
あなたのいま放っているものが
そういう現実を引き寄せ創造しますから
 
もっとここちよい 生き心地へ
あなたの大願が成就した心地へ

 

その純粋さに 大願(サンカルパ) を流します

 
 
 

日本古来からの 「植物」や 「水」や「香り」による浄め と

ゆるめる ヨガ ととのえる ヨガ

心地よい まどろみの瞑想 ヨガニードラ のヨガクラスです

 

 

 

ヨガクラスの流れ

 

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ヨガクラスの流れ

最初に今日集まった皆さんのこころとからだの様子をお伺いします。

はじめて参加される方には既往歴や動作禁忌がないかなどもお伺いしています。

 

 

ポーズや流れを皆さんに合わせて行いますので

初めての方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

 

 

ゆるめるポーズで歪みをリセット

しぜんと整うポーズにより体軸を安定

血液・神経・体液の巡りがよくなり自然治癒力も高まります。

 

 そして呼吸や明想(瞑想、ヨガニードラ)で心のブロックを溶かしすっきりさせていきます。

心地よい[感覚]へ…。

 

レッスン終了後は穏やかな心身の静けさの余韻をゆっくり味わってください。

 

 

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食とのコラボクラスも

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生きた健康なお水

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ほっときよまる 大麻(Hempヘンプ)  蜜蝋 香油

音 などで 見えない周波数をととのえる

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上江洲義秀先生 知花敏彦先生 の教えとヨガの教えを

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現在開講中のヨガクラス

 

[子連れOKヨガ@積志] 子連れでやりやすい内容のクラス 平日10:30-11:30 @積志協動センター / 月1回

 

[子連れOKマルベリーヨガ] 天然素材のきれいな空気 ハーブティーとスイーツ付き☆ 基本第1、3木曜日 10:30-11:30 @富塚町マルベリーハウス / 木曜 月2回

 

[ゆるめてきもちいい土曜ヨガニードラクラス]  家事に仕事に育児にお疲れな心とからだを1ヶ月分リセット 土曜13:15-14:45  @長上協動センター 月1回

 

[薬石汗蒸房 体操教室]  サウナやお風呂もゆっくり利用できるリラックスにとてもオススメなクラスです!サンストリート浜北 「風と月」(浜松市浜北区)  月1、2回程担当  

 

[会員制クラブでの担当] 月曜 10:30-11:30「ヒーリングヨガ60」@ 溶岩ヨガスタジオ
ライフウェル浜松

 

■出張ヨガクラスご希望の方、企業内でのヨガ・ストレッチ・瞑想をご検討の方、
・日時や場所・内容等の希望をご相談ください。
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■パーソナルヨガ 個人レッスン
ご希望の日時をご相談くださいませ。

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お客様の声

「ここでリセットされた効果が1ヶ月続く☆」

 

「ほんとにスッキリきもちいい〜」
「頭の中のおしゃべりがなくなったのがわかった、すっきりさわやか〜」
「外に向いてキーッと上がったり下がったりしていた心が、内側をみつめて穏やかに感じられました」
「すっきりして元氣がわいて、後の家事がはかどっちゃいました!」
「ヨガの後、いつも気になる股関節が気にならなくなりました」

ヨガクラスへの想い


あなたはなぜヨガに興味を持ったのでしょうか?

 

私 渡邉香奈子は猫背肩こりO脚腰痛、漏斗胸、歯列など身体的歪み悩みを多く抱えていました。そして精神的にも心理的なブロックや生き苦しさを感じていました。

 

スポ根や勝ち負けが苦手で漫画やゲームが好きな文系女子でしたが、

だからこそ美しい身体への憧れは強く、学生時代はダンスに熱中。

しかし、前述のように姿勢がゆがむほど筋バランスが悪かったため、たびたび腰痛や坐骨神経痛に悩まされました。

 

ダンスが上手くなりたい、歪みのない美しい身体になりたい、当時流行っていたデューク更家のウォーキングの効果に喜びインストラクター養成コースへ。

 

でも途中から変わらない。

やはり基本が大事だろうと、独学で運動理論を学びました。

 

法則にそって行えば変われる!

その感動を広げたいとフィットネストレーナーとなりました。

 

新車が買えるくらいお金や時間を注いで、

様々な運動メソッドやボディワークを学び試し提供しながら…

 

 

身体を変えるには「心」が大事だと気づいていきました。

わかっちゃいるけどやめられない癖、運動を続けられない心…。

 

 

そんな折、

はじめて本格的なヨガクラスを受けたとき、涙が止まりませんでした。

 

「ヨガは心にも響く…なんて素晴らしい!」とヨガインストラクターへ。

 

けれどあるところからなかなか進まない難しいポーズ。

細かく身体の使い方を調整する流派のヨガも学びましたが…

 

 

やはり「心」が変わると、ポーズも進んでいく不思議…。

 

そして、「心」よりさらに【源】へ…と

明想や日常の捉え方、在り方…実行のヨーガと明想の修習に多く取り組むようになりました。

 

 

「心」を変える、いちばんは明想

 

そうだ、悟ったらすべての悩み苦しみがなくなるじゃないか!

ヨーガの本道、悟りの道、明想へ。

完全覚醒されている上江洲義秀先生と出会い真実と明想を学ぶようになりました。

 

 

 

けれど、明想は身体が気になったり、慣れないうちは難しい…

そんな探求の折に出会ったのが、眠りの明想…ヨガニードラ。

 

至福のリラックスにより

誰でも心地よく深い意識状態になりやすい

 

何重もの心のブロックを一枚一枚溶かしていく

 

素晴らしい明想です!

 

 

 

最初にゆるめてゆがみをもどしていく

身体がととのい心も静まり、雑念がおきにくくなる

 

しぜんとととのってしまうポーズ

最後のヨガニードラ明想と周波数心地よい身体と心へ

 

 

 それによって、

 

「生まれた目的を果たすあなたらしい人生の力になりたい」と思っています。


渡邉香奈子についてはこちら profile


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