YOGA ヨーガ


心も身体も すっきり さわやか きもちよく

 

ゆるめる整体の動き反射的な身体感覚

 寝た状態の明想(瞑想)ヨガニードラ

 

行動すら抑えてしまっている 幾つも重なった観念概念思い込みを溶かし

本来の自分らしい身体と心を取り戻していきます


ヨガクラスの流れ

はじめて参加される方は既往歴や動作禁忌がないかなどお伺いしますので開始10分前にご来場いただいております。

 

最初に今日集まった皆さんのこころとからだの様子をお伺いします。

 

ポーズや流れを皆さんの様子に合わせて行いますので初めての方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

 

最初にゆったり心地よくゆるめるポーズで歪みをリセット、

そして、しぜんと整うポーズにより体軸が安定し、血液・神経・体液の巡りがよくなり自然治癒力も高まります。

 

 そして呼吸や明想(瞑想、ヨガニードラ)で心もすっきりさせていきます。

 

心地よい[感覚]へ…。

 

レッスン終了後は穏やかな心身の静けさの余韻をゆっくり味わってください。


現在開講中のヨガクラス


 

[子連れOKヨガ@積志] 子連れでやりやすい内容 平日10:30-11:30 @積志協動センター / 月1回 次回→3/9金

 

[浄めと癒しのヨガ@半田山]  ヒーリング付き 天然素材と宇宙エネルギーの浄化で心も身体もすっきりが1ヶ月  平日10:30-12:00 2/24金  3/13火  3/28水  4/10火

 

[ゆるめてきもちいい土曜ヨガクラス]  ヒーリング付き 家事に仕事に育児にお疲れな心とからだを1ヶ月分リセット 土曜13:05-14:55  @長上協動センター 3/10土   月1回

 

[薬石汗蒸房 体操教室] 「ゆるめるヒーリングヨガ」サンストリート浜北 「風と月」(浜松市浜北区)  月曜または土曜、月1、2回担当   2/26月 3/31土

 

[会員制クラブでの担当] 月曜 10:30-11:30「ヒーリングヨガ60」@ 溶岩ヨガスタジオ
ライフウェル浜松

 

■日時が合わないよ~という方…
・日時や場所の希望をご相談ください。人数が集まれば開催致します。その旨を記入して↓下記メールフォームからお申込み下さいませ↓
https://yogashinga.jimdo.com/contact/

 

やり方を覚えて自分でやろう! 深く知って効果を高めよう!という方は…
ayanohaYOGA初級講座

 

ご予約は ▽メールフォーム▽からお願いします



お客様の声

「ここでリセットされた効果が1ヶ月続く☆」

 

「ほんとにスッキリきもちいい〜」
「頭の中のおしゃべりがなくなったのがわかった、すっきりさわやか〜」
「外に向いてキーッと上がったり下がったりしていた心が、内側をみつめて穏やかに感じられました」
「すっきりして元氣がわいて、後の家事がはかどっちゃいました!」
「ヨガの後、いつも気になる股関節が気にならなくなりました」

ヨガクラスへの想い


あなたはなぜヨガに興味を持ったのでしょうか?

 

私、渡邉香奈子は猫背肩こりO脚腰痛、漏斗胸、歯列など身体的歪み悩みを多く抱えていました。スポ根や勝ち負けが苦手で漫画やゲームが好きな文系女子でしたが、

美しい肢体への憧れは強く、学生時代からダンスに熱中。

しかし、前述のように姿勢がゆがむほど筋バランスが悪かったため、たびたび腰痛や坐骨神経痛に悩まされました。

 

ダンスが上手くなりたい、歪みのない美しい肢体になりたい、当時流行っていたデューク更家のウォーキングの効果に浮かれました。

 

でも途中から変わらない。

やはり基本が大事だろうと、独学で学び、 フィットネストレーナーとなり本格的に学び、

そこそこの新車が買えるくらいお金や時間を注いで、様々な運動メソッドやボディワークを学び試し提供しながら…

 

身体を変えるには「心」が大事だと気づいていきました。

わかっちゃいるけどやめられない癖、運動を続けられない心…。

 

 

はじめて受けた本格的なヨガ…御前崎の遊呼先生のアシュタンガ・ヨガは涙が止まりませんでした。

 

「ヨガは心にも響く…なんて素晴らしい!」とヨガインストラクターの道へ。

 

けれどあるところからなかなか進まない難しいポーズ。

 

細かく身体の使い方を調整する流派のヨガも学びつつ、

 

 

関節可動域・動作を取り戻していく効果的な方法をヨガ以外からも追求し

最初にゆるめるてゆがみをリセットすることを確立。

 

 

新車が買えるくらい注いだ学び・追求から得たエッセンスにより、

ポーズは「反射」「感覚」によりしぜんとととのってしまいやすい効果的なものに。

 

 

そしてやはり「心」

「心」が変わると、ポーズも進んでいく不思議…。

明想や日常の捉え方、在り方…実行のヨーガと明想の修習に多く取り組むようになりました。

 

 

 

「心」を変える、いちばんは明想

 

身体的悩み、そしてトラウマや生き苦しさがあったからこそ目指した…悩み苦しみからの解放。そうだ、悟ったらすべての悩み苦しみがなくなるじゃないか。ヨーガの本道、悟りの道、明想。それは癒しの道となっています。

 

 

明想には素晴らしい効果があります。

 

けれど、身体が気になったり、雑念に振り回されたり、眠くなったり、明想は、慣れない方には難しいようで、良さを伝えきれないことに悩みました。

素晴らしい効果のあるものなのに、心地よく感じられなくて続かなくなってしまってはもったいない!

 

そんな探求の折に出会ったのが、眠りの明想…ヨガニードラ。

 

誰でも心地よく深い意識状態になりやすい。素晴らしい明想です!

 

 

 

 

新車が買えるくらい学び、実践し、猫背肩こりO脚腰痛坐骨神経痛…ゆがみまくっていた身体をととのえてきた15年の経験。

 

 

最初にゆるめてゆがみをもどしていく

身体がととのい心も静まり、雑念がおきにくくなる

 

しぜんとととのってしまうポーズ

意識の集中へ適性を得て

 

最後のヨガニードラ明想で 心地よく深い意識状態へ

 

 

 それによって、

 

「生まれた目的を果たすあなたらしい人生の力になりたい」と想っています。


渡邉香奈子についてはこちら profile



日常でのヨガ

(パタンジャリのクリヤヨーガ)

◆日常生活の中の他者との関わりにおいて、浄化を助けるものとして苦痛を受け入れること

◆心を高め真の〈自己〉を思い出させてくれるようなものを研究すること

◆至高の存在に身を委ねること

パタンジャリのヨーガ・スートラ/スワミ サッチダーナーンダ著 より要約抜粋

 

つまり、身口意を正すこと。

身口意を正すとは、行動、言葉、想いを、完全な愛として表現していくこといのちを我として生きることと伝えられました。

法のお話をするのは、「真理を知っていれば、身口意にまちがいをおかさない」(上江洲義秀師の光話より)

からです。

ヨーガの八支則、ヤマ・ニヤマ


明想と瞑想のちがい

一般的に「瞑想」の効果は脳波が安定し、副交感神経が優位になるなど身体的な変化によって情緒が安定することにあると言われています。心を解放し、不安がなくなることで「心の耐性」ができるとされているのです。

私たちの「明想」はそこから一歩進んで、自らの波動の変更に加えて光り輝く根源の世界への到達を目的とするものなのです。

その世界を味わうことで、すべての本質と「全一体」を悟って魂そのものを変えていくことです。

明想は、意識して行おうとするとかえって集中できないものです。自然体で入っていくのが望ましく、明想自体も過度に悟りへの手段と考えることなくそれ自体を深く味わい、結果、悟りへとつながってゆくのがよろしいと思います。

きづきをあなたに/上江洲義秀著より抜粋



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