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ヨガニードラ(眠りのヨガ、まどろみ明想)の効果とは?

YOGA真我Healing 渡邉香奈子のヨガクラスでは

最後に『ヨガニードラ』をおこなっています。

 

 

 

◼️ヨガニードラとは? ~渡邉香奈子の体感より~

 

 

ニードラは「眠り」という意味のサンスクリット語

まどろみ瞑想、眠りのヨガ、などとも表現されます

 

ヨガニードラは明想(瞑想)です

 

 

シャバアーサナ(死体のポーズ)という

寝転がった仰向けの姿勢で行い

 

 

身体は眠っているときのようでありながら

しかし意識はあるという

深いリラックス状態を作っていきます

 

 

その心地よいまどろみ状態

心身の深いリラックスは癒しとなり

 

魂を覆ってしまっている想い癖をも溶かし

奥底にあるありのままの煌きを取り戻していきます

 

 

 

 

いつくかの瞑想方法をやってきた中で

 

初めての方でもよい明想状態に入りやすい『ヨガニードラ』

 

 

明想(瞑想)を始めた頃は…

姿勢が気になって仕方ない

眠ってしまった

雑念と戦って終わった

これでいいのか悩む

効果があるのかわからない

…など

難しくかんじやすいのです💧

 

上江洲義秀先生の『法玉明想』も素晴らしい明想法です!

しかし明想慣れしていない方にそれをご案内するには良さが伝わりにくいのです。(私の技量が…)

 

 

 

ヨガニードラは

 

はじめての方でも

心地よさを体感でき

誰でも澄んだ意識状態に入りやすい…

そして自分らしくかろやかに人生が流れだす…等々

 

体感しやすく効果を感じやすい明想法です

 

 

 

 

◼️ヨガニードラの効果とは?

 

 

明想…まどろみ状態のとき

 

心には

過去の経験からくる善悪の決めつけや判断がありません

 

純粋なままの意識状態です

 

 

 

 

純粋な意識状態になる

回数が増すほどに

深みが増すほどに

 

心に沁みついた

観念概念想い癖が薄らいでいきます

 

 

それはまるで

汚れがついた布を何度も洗うことでだんだんきれいになっていくよう

 

 

こうしなければといった善悪の決めつけ

そこから生じる感情

それによる心身のモヤモヤが

たんだんなくなっていきます

 

 

 

それは思い出させてくれるのです

 

 

幼い頃のような

 

満ち足りた

 

安心感

 

軽やかで

 

心地よい

 

いのちの輝きそのまんま

 

純粋そのもののあなた

 

 

 

この世界が

 

やさしさ安心感に包まれた

 

幸せ満ち溢れる世界だった感覚

 

 

 

 

■渡邉香奈子のヨガクラスでは最後にこのヨガニードラを行なっています

 

特に土曜ヨガクラスでは時間たっぷり行っています

 

ヨガニードラに入る前にまでは

ヨガのポーズや呼吸等で心身を整えて

心地よいヨガニードラへ向かっていきます

 

 

 

心地よく変わっていける

 

そのままでよかったんだ

 

 

そんな優しい世界に一緒にかえりませんか?

 

 

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あなたが本来の輝きそのもので煌めきますように…☀️✨

 

今日もありがとうございます💖✨

 

 

 

 

 

〈きよら〉project
きよめれば おおいなるわたしに


魂本来の輝きを覆い隠してしまっている、
「思い癖を溶かしていく」「在り方へかえていく」行法、ライフスタイルやモノやコト を紹介していきます。

 
 
 
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本来あなたは無限のエネルギー

今日もお読み下さってありがとうござます

 

 

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渡邉香奈子

〈きよら〉かなこ

 YOGA真我Healing